Mal di schiena e lavoro da remoto: cosa aiuta davvero
Il lavoro da remoto ha tolto gli spostamenti, e con quelli gran parte del movimento quotidiano.
Cosa e cambiato
Chi lavorava in ufficio camminava per andarci, per la pausa, per raggiungere un collega. Erano migliaia di passi che nessuno contava. Da casa spariscono quasi del tutto, e la schiena se ne accorge.
Gli interventi che funzionano
Ricostruire il movimento
Una camminata a inizio e fine giornata, al posto del tragitto che non c e piu.
Interrompere la seduta
Ogni quaranta o cinquanta minuti, con una sveglia se serve.
Sistemare la postazione
Schermo piu alto, tastiera separata, piedi appoggiati.
Rinforzare il dorso
Pochi esercizi regolari valgono piu di sessioni lunghe e sporadiche.
Dove sta il supporto posturale
Come promemoria nelle ore piu sedentarie, per periodi brevi. E un accessorio dentro questo elenco, non il primo punto.
OK Shoulder: 39,90 €, paghi alla consegna
Disponibile nelle taglie S, M, L, XL, XXL. Pagamento alla consegna: si paga al corriere alla ricezione, senza carta e senza anticipo. Spedizione in tutta Italia.
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