Prendersi cura della schiena: cosa conta davvero
Se dovessi metterle in ordine di importanza, le prime tre non si comprano.
In ordine di importanza
Muoversi regolarmente
Camminare, nuotare, qualunque attivita costante. La schiena ferma e la schiena che si lamenta.
Non restare fermi a lungo
Interrompere la posizione seduta piu spesso conta piu della posizione stessa.
Dormire a sufficienza
Il recupero muscolare avviene li. Si trascura sempre.
Curare la postazione
Schermo all altezza degli occhi, piedi appoggiati, schiena sostenuta.
Rinforzare il tronco
Addome e dorso lavorano insieme per sostenere la colonna.
Cosa incide meno di quanto si creda
Materassi presentati come ortopedici, sedie molto costose, supporti indossabili usati da soli. Aiutano ai margini, ma nessuno dei tre compensa la sedentarieta.
Quando serve uno specialista
Dolore che dura da settimane, che si irradia, o che disturba il sonno. In quei casi la valutazione viene prima di qualunque acquisto.
OK Shoulder: 39,90 €, paghi alla consegna
Disponibile nelle taglie S, M, L, XL, XXL. Pagamento alla consegna: si paga al corriere alla ricezione, senza carta e senza anticipo. Spedizione in tutta Italia.
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